Sezona 2012 - načrti

Zaradi težav s kolenom so se mi načrti za sezono 2012 podrli. Tekme so že pred vrati, jaz pa nisem nared. Ker se poškodba počasi sanira, sem dobil novo motivacijo in že gledam, kaj se iz sezone še da potegniti!

Glavni cilj letošnje sezone je: v celoti odpraviti bolečine oz. poškodbo in se optimalno in sistematično pripraviti na začetek naslednje sezone 2013.

Ker pa si seveda ne predstavljam, da bi leto minilo brez tekem, si bom vendarle postavil nekaj izzivov. Ker bo vse odvisno od kolena, se ne bom preveč obremenjeval z rezultati, ampak bom skušal čim bolj uživati na tekmah. Tudi zato imam v planu nekaj ne tako odmevnih, a zame zabavnih prireditev:

- SG MTB-O
- lokalne tekme z gorskim kolesom (koroskipokal.si)
- crossman
- Naturpark Cross Triathlon Weissensee 2012
- Xtrim Triathlon - lago dei 3 comuni

V septembru pa, če bosta čas in koleno dopuščala:
- GoldeckMan
- Garmin triatlon Bled
- Woodman
- Krejanov memorial

Kot lahko razberete, bom letos veliko časa preživel na mojem gorskem kolesu, kjer trenutno najbolj uživam. Tekaško sem slabo pripravljen, zato bom raje izkoristil mojo novo super Orbeo. Večino tekem bom vzel kot trening, največ energije pa bom vložil v crossman (Velikovec) in v Xtrim triathlon (Udine).

Moja velika želja je tudi postati član kluba K24. V planu je, da se to zgodi v terminu najdaljšega dneva in najkrajše noč (konec junija).

Naj se pustolovščine pričnejo!

Razpis MTBO 2012

Prideš tudi ti?

Orientacijska tekma s kolesi - sobota (21.4.2012) in nedelja (22.4.2012) v Slovenj Gradcu

Kategorije in razdalje pa tukaj: KLIK

Stanje v marcu 2012

Po prihodu iz Kanarcev se stanje s kolenom ni izboljšalo. Nekajkrat sem še obiskal zdravnike, a mi niso znali povedati kaj konkretnega. Rentgenska slika ni pokazala poškodb oz. obrabe trdih tkiv, magnetna resonanca pa ni pokazala poškodb mehkih tkiv.

Orbejica me bo odnesla v dolino ;)

Treninge lahko delno izvajam, in sicer v vodi takorekoč brez težav, na kolesu pa z nekaj malo rezerve in previdnosti. Najbolj uživam na moji novi Orbei, na katero se vedno bolje privajam. Po ravnini leti skoraj tako kot specialka, v klanec izjemno lahkotno, prestav vedno dovolj, v ovinkih se drži fenomenalno, na spustih je super vodljiva, disk zavore pa primejo kot za šalo. Na njej se počutim hitro in enkratno!

Na plavanju mi gre tudi kar dobro. Mislim, da sem v zadnjem času napredoval. Veseli me, da lahko (zame) hitre čase odplavam tudi brez velikega naprezanja. Je pa res, da če nisem v vodi vsaj 3x na teden, hitro izgubim tisti pravi občutek.

Zaradi bolečine v kolenu preventivno raje ne tečem, saj so kolena najbolj obremenjena ravno pri teku. Po predlogu enega novega zdravnika sem opravil izokinetični test, ki je pokazal nesorazmerja med razvitostjo sprednjih in zadnjih stegenjskih mišic (od teh mišic je odvisno, kako sedi pogačica v kolenu). Končno smo torej odkrili en razlog, ki bi pa lahko bil vzrok za bolečine. To me veseli in mi daje upanje, da zna biti do poletje bolje. Zdaj se moram posvetiti vajam za noge, ki jih bom moral najverjetneje izvajati v fitnesu. No, pa poglejmo, kaj se bo izcimilo iz tega! :) Sporočim kmalu.

Priprave na Kanarskih otokih

Pred nekaj dnevi sem se vrnil z dopusta oz. priprav na otoku Gran Canaria. In kar žal mi je, da je teh 14 dni oddiha na sončnih Kanarcih tako hitro minilo, saj me je doma v Sloveniji pričakal pravi snežni metež z več ko 30°C hladnejšim vremenom – večjega nasprotja praktično ne bi mogel doživeti!

Na Kanarcih ob plaži (Puerto de Mogan)

Zimske priprave na Kanarskih otokih, natančneje na otoku Gran Canaria, so že stalnica za kolege iz Športno rekreativnega kluba Celje. Pogoji za treniranje so skoraj idealni, saj so temperature tudi v januarju skoraj »poletne«, dežja praktično ne poznajo, edino veter je tisti, ki zna ponagajati kakšen dan. Sam sem si 14-dnevno uživanje v toplih krajih lahko prvič privoščil in upam, da to ne bo zadnjič. Preselitev iz zime v tako rekoč poletje je res enkratno doživetje. Ceste na Gran Canarii pa so tako lepe, da je to pravi raj za kolesarjenje. Ampak radi morate imeti klance, saj je otok izjemno gorat.

Zavita cesta iz Mogana proti Sorii

Orbea Alma

Moj vozni park je bogatejši za novo zverinco! To je hardtail (trdak) kolo španskega proizvajalca Orbea z imenom Alma G Team. Enako kolo vozi tudi svetovna prvakinja Tanja Žakelj in dvakratni olimpijski prvak Julien Absalon! Kolo je opremljeno z vrhunskimi komponentami Shimano XTR in PRO XCR. Nad kolesom sem navdušen, hkrati pa zaskrbljen, saj zdaj po koncu tekem ne bom več mogel uporabljati izgovorov v smislu: »če bi jaz imel tak bicikl...« ;)

Orbea Alma

Primož in Jernej iz trgovine Orbea.si na Linhartovi ulici v Ljubljani sta mi ponudila opcijo, ki je enostavno nisem mogel zavrniti. Moje staro MTB kolo, s katerim sem doživel veliko lepega, sem torej zamenjal z dirkalnikom Orbea Alma, letnik 2011. Kolo je sicer malce rabljeno, a to sploh ne bi vedeli, če vam tega ne bi povedal.

Moje veliko navdušenje nekoliko kvarijo bolečine v kolenu, ki so mi preprečile, da bi se že aktivneje pripravljal na sezono 2012. Trenutno hodim na fizioterapije, tako da bom moral resnejše treninge prestaviti na januar. S pozitivnimi mislimi zrem naprej in se noro veselim kros triatlon tekem z mojo novo Orbea zverino!

Hvala osebju iz trgovine Orbea, ker mi pomagajo na moji športni poti! Če se zanimate za nakup kolesa, obvezno zavite v trgovino Orbea, kjer vam bodo strokovno svetovali pri izbiri kolesa in vas zaradi svoje poštenosti ne bodo prinesli naokrog.

www.orbea.si

Slovenski triatlonski pokal 2011

Sezone 2011 je konec. Z Ljubljanskim maratonom sem jo zaključil, čeprav pa se je triatlonska sezona zame končala že v septembru, ko sem se udeležil še zadnje tekme na Bledu, ki je štela za slovenski triatlonski pokal. Letos sem svoje moči usmeril prav v tekme, ki so štele za pokal in to se mi je na koncu obrestovalo.

Po zadnji tekmi na Bledu, so se zadeve precej premešale! Na štartu olimpijskega triatlona se namreč ni pojavilo nekaj mojih konkurentov (Pleše, Kovačič in Majdič), kar sem s pridom izkoristil in tako odnesel 100 točk v kategoriji Člani 1. Kogar ni, pač ne more zmagati ;)

In to pomeni, da sem zmagal v kategoriji Člani 1, kar je res nekaj enkratnega! V absolutni konkurenci pa sem zasedel 5. mesto, kar si pred sezono nisem predstavljal niti v sanjah.
Rezultati: KLIK

Pokal za 1. mesto med Člani 1

Podelitve priznanj najboljšim triatloncev v sezoni 2011 se žal nisem mogel udeležiti, saj so na Triatlonski zvezi termin podelitve objavili tik pred zdajci, jaz pa sem že imel rezerviran oddih v tujini. Pokalček sem dobil naknadno in ga že imam shranjenega na vidnem mestu. Čeprav na to priznanje slovenski triatlonci ne dajo veliko teže, je zame ta dosežek nekaj velikega, saj je to potrditev, da lahko z veliko želje in truda dosežem tisto, kar si začrtam. Pokal mi bo ostal v trajni lasti in mislim, da ga bom v prihodnosti še bolj cenil. Trenutno pa mi vliva veliko motivacije in veselja za naslednjo sezono, v kateri si bom moral izbrati kakšne nove izzive!

Brez pomoči mojih sponzorjev, donatorjev, popustnikov in motivatorjev, bi tale pokalček le stežka bil moj. Zatorej hvala Skinsu, Solveri Lynx, Energenu, ppp forumu, High5 in Kristolini - kuhinji dobre hrane. Hvala, da ste me podprli in upam, da bo tako tudi v naslednji sezoni! :)

Posebna hvala pa vsem iz kluba ŠRK Celje, ki so mi dali krila za boljše dosežke!

16. Ljubljanski maraton

Kar se mi je pred nekaj leti zdelo še nepredstavljivo, mi je uspelo doseči pred nekaj dnevi. Pretekel sem celotni maraton dolžine 42.195 metrov! :) In to v kar dobrem času: 2 uri 57 minut in 44 sekund. Presenetil sem samega sebe, saj je bil moj prvotni cilj samo preteči celotno traso in doživeti nekaj novega.

Pa gremo od začetka. Moja tekmovalna sezona se je praktično končala 17. septembra na Bledu, kjer sem opravil še zadnjo triatlonsko tekmo za slovenski pokal. Nato sem odšel na zaslužene dvotedenske počitnice (brez kolesa in tekaških superg!), saj si med poletjem nisem vzel časa za to. Naslednji tekaški trening po triatlonu na Bledu sem tako naredil šele 5. oktobra, kar je ... precej dni brez treningov :D Do maratona je bilo torej samo še 18 dni in v tem času mi je uspelo narediti 10 tekov, bolj ali manj resnih. Po intervalnem treningu 11 dni pred maratonom me je mučila bolečina v mečih in malo pod njimi, ki ni hotela izginiti kljub 2-dnevnemu počitku. Ker časa nisem imel, sem kljub bolečini vseeno zmerno tekel. Tolažil sem se z dejstvom, da grem na prvi maraton in da grem samo spoznavat občutke, kako se obnaša moje telo ob tako dolgi tekaški preizkušnji.

Zakaj sem se sploh prijavil na 42km? Zato ker nekega motiva za 21km nisem več našel (to razdaljo sem tekel že 4-krat zapored), na Ljubljanskem maratonu pa nisem hotel manjkati, saj mi je lepo biti del tako velike zgodbe, v katero se razvija Ljubljanski maraton. Glede na to, da sem že preživel 2 polovična Ironmana, kjer sem tekmoval več kot 4 ure in pol, se mi je zdelo, da bom 3 ure in pol teka pa že preživel. In sem se prijavil.

Garmin triatlon Bled, 17. september 2011

V soboto, 17.9.2011, sem se udeležil še zadnje triatlonske tekme za slovenski pokal v letu 2011. Tekma je bila na Bledu, razdalja pa je bila olimpijska (1,5km plavanja, 40km kolesa, 10km teka). Tekma na Bledu je posebna zato, ker je kolesarska trasa izjemno razgibana, saj opraviš vse skupaj skoraj 500m višincev. Zaradi tega mi je še posebej všeč, saj imam rad klance in tehnično zahtevne dirke.

Tekme se je udeležilo tudi precej tujcev, ampak je pa manjkalo nekaj dobrih slovenskih triatloncev. Med vsemi udeleženci sem dosegel 9. mesto, v kategoriji člani 1 pa sem bil 3. Bil sem tudi 3. med vsemi Slovenci. Tako sem z velikim veseljem spet stopil na zmagovalne stopničke, kar pred tekmo nisem pričakoval, saj sem vedel, da bo prišlo kar nekaj odličnih tujcev. Tekmo sem končal v času: 2:09:32.

Rezultati absolutno: KLIK

Rezultati člani 1: KLIK

Zdaj, ko se je triatlonska sezona končala, grem pa lahko na dopust. Kaj več o počutju med samo tekmo pa zapišem v naslednjih dneh, tako da spremljajte moj spletni dnevnik ;) Kmalu bo tudi novica o skupni razvrstitvi slovenskega triatlonskega pokala, ki je nadvse zanimiva...

Lep pozdrav,
Janez

11. Krejanov memorial, 3. september 2011

Prejšnji vikend sem se udeležil Krejanovega memoriala v koroškem mestecu Prevalje. Prireditev velja za največjo kolesarsko prireditev na Koroškem in tudi tokrat je bilo tako, saj se je gorskega kolesarjenja udeležilo več kot 300 ljudi.

Kolesarska pot 1241744 - powered by Bikemap 

Proga je krožna, kar pomeni, da je štart in cilj v centru Prevalj. Trasa je dolga 31km in ima vzpona 650m (tako piše v razpisu), tako da ni prezahtevna, vendar če želiš, da ti koroški fantje ne ugrejo na kolesu, je noro naporna!

Dirka je bila šele moja druga letošnja dirka z gorskim kolesom. Prva je bila Crossman, kjer sem imel nesrečo s kolesom in kar nekaj časa sem okleval s popravilom. Šele nekaj dni pred tekmo sem kolo spravil v red, saj se mi je v zadnjem tednu zlomila še špica na zadnjem kolesu, ki jo je zelo težko dobiti (CrossMax SL 2003).

Naša ekipa pred startom

V soboto sem bil torej pripravljen in sem z nestrpnostjo pričakoval začetek. Zanimalo me je namreč, ali sem kos gorskim kolesarjem, če sem pri svojih triatlonskih treningih na kolesu "samo" maks. 3x na teden in še to povečini na ravnini na cestnem kolesu. Tekma se je začela in skušal sem se držati v ospredju. Po začetnem ravninskem delu se je pričel prvi klanec. Kolesarji pred mano so skoraj z enako hitrostjo zarinili v hrib in takoj sem videl, da ta dan ne bo šale. Tempo je bil res hiter. Nekaj minut sem še lahko držal vodilno skupino - okoli 8-10 kolesarjev, ampak nato sem moral popustiti. Tempu vodilnih tudi nista mogla slediti Primož G. (Štrancarjeva Orbea) in Jani G. (Forma), tako da sem se jima priključil in se trudil ne izgubiti stik z njima. Malo pred koncem prvega klanca smo ujeli še Kordeža! Bil sem presenečen glede tega, saj je Kordež rekorder proge, ampak je imel letos nesrečo in ima zlomljeno ključnico, tako da je bil že čudež, da se je sploh pojavil na štartu. Na naslednjem klancu smo celo ušli Kordežu in preletele so me pravljične misli, da bi tekmo lahko končal pred obema Štrancarjema (Primož G., Kordež), ampak se je to hitro razblinilo, saj nas je čez nekaj minut spet dohitel Kordež in tempo ni pojemal. Pod vrhom najvišje točke na trasi (kapelica) nas je dohitel še en tekmovalec, tako da nas je bilo zdaj že 5 v skupini.

Kristina mimo kapelice

Pred vrhom so pospešili, toda nisem mogel slediti. Tako sem spust začel malce osamljen, a mi je uspelo ujeti Janija G., ki je tudi malo zaostal. Do konca so sledili še trije krajši klanci, kjer mi je uspelo priključiti skupinici pred mano. A v nekem trenutku so skočili in žal nisem imel več pravega orožja (moči v nogah) za odgovor na njihov napad. Ušli so mi ravno 200m pred koncem zadnjega klanca, kar kaže, da so imeli naštudirano traso. Sam sem progo vozil šele drugič, v mislih pa sem jo imel samo iz profila v razpisu :) Zadnjih 10km spusta pred ciljem je bilo res norih. Vozil sem na polno, včasih tudi malo prek mej sposobnosti, kajti nekaj 10m za mano me je lovil Jani G. in nisem hotel, da me prehiti. Na tekmovanjh ga do zdaj namreč še nisem nikoli prehitel. V dveh ovinkih je bilo malo nevarno, saj me je enkrat odneslo na travo (sreča, da ni bilo električnega pastirja), drugič pa mi je na prehodu na asfalt vzelo zadnje kolo, a sem se kaskadersko rešil. Jani G. me tako ni prehitel, sem se pa kilometer pred ciljem ali še malo več precej približal enemu iz Orbeje, na zadnji serpentini sva bila že povsem skupaj. Tam sem videl, da je to Primož G., ki sem ga lani prehitel za nekaj sekund. Do cilja je bilo samo še 200m, tako da mi je zmanjkalo razdalje, da bi ga lahko prehitel. V cilj sem se tako pripeljal takoj za njegovim kolesom; škoda da ni sledil še tek ;)

Dosegel sem čas 1:06:08, kar je za 1 minuto in 27 sekund bolje od lani! Lani bi s takšnim časom dosegel absolutno 3. mesto, letos pa sem bil (šele) 12., kar pove, da je bila konkurenca res huda! V kategoriji 25-35 let (v kateri sem bil letos prvič) sem dosegel nehvaležno 4. mesto, za tretjim sem zaostal 2 sekundi, za prvim pa 24 sekund.

REZULTATI - kategorije
REZULTATI - skupno

Razglasitev je bila zanimiva, saj jo je vodil Mimi, ki je na oder za zmagovalce povabil tudi mične gospodične, ki so popestrile dogajanje =)

Na oder so poklicali prvih 6, torej tudi mene :)

Organizator je priskrbel veliko praktičnih nagrad, ki so bile podeljene med vse udeležence, tako da najbrž nihče ni odšel domov praznih rok. Prireditev se splača obiskati!

Naj omenim še prvo mesto Kristine med puncami. Vesel sem njenih uspehov, saj jo ves čas navdušujem in vzpodbujam nad športom. :)

Kristina na najvišji stopnički

Zahvala podjetju Energen d.o.o.

Najlepše se zahvaljujem podjetju Energen d.o.o., ki so me finančno podprli na moji športni poti.

Energen, energetske storitve, d.o.o. je mlado podjetje, ki na trgu ponuja rešitve v energetiki, predvsem pri ogrevanju. Njihov pristop do naročnikov je edinstven, saj jim s svojimi storitvami nudijo celovito energetsko rešitev. Njihova storitev enerSAVE je bila uvrščena med tri najboljše podjetniške ideje v letu 2009 po izboru časnika Finance!

Meni osebno je Energen d.o.o. najbolj poznan po prodaji sistemov za soproizvodnjo (kogeneracijo). Soproizvodnja je proces, kjer se pridobivata in koristno porabljata dve energiji hkrati - toplota za ogrevanje in električna energija. Sočasna izraba goriva prinese večje izkoristke in prihranke.

Kogeneracija deluje tako, da se pri ogrevanju namesto navadnega gorilca uporablja motor na notranje izgorevanje, ki poganja električni generator, ta pa proizvaja električno energijo. Toplota, ki se ustvari pri izgorevanju goriva, se uporabi za ogrevanje, električna energija pa se lahko porabi na objektu ali pa proda v omrežje. Eno takšnih kogeneracij je Energen d.o.o. instaliral tudi na Fakulteti za šport v Ljubljani, kjer opravljam svoje plavalne treninge.

Več informacij lahko dobite na spletni strani podjetja Energen d.o.o.